Een draai is een beweging gebaseerd op het momentum dat het mogelijk maakt een pauze danser om te draaien op een as . In het geval van een backspin , die as is de ruggengraat van de bovenrug van de danser . Een goed uitgebalanceerd backspin kunnen blijven voor een lange tijd zonder de danser te hoeven gebruiken " tikken , " die optreedt wanneer de danser zet zich af van de vloer met een deel van haar lichaam om de vaart houden van de spin .
Gaat een Backspin
Ga op je rechter kant met je gewicht wordt ondersteund door uw heup en onderarm . Zwaai je linkerbeen naar voren over het rechterbeen . Start om achterover te leunen als het been blijft swingende vooruit naar je romp . Als het momentum van het linkerbeen begint de rest van je lichaam te bewegen , schoppen het rechterbeen uit en rond om de linker voldoen . Zodra de benen te ontmoeten en je romp draait, heeft de backspin begonnen .
Balanceren een Backspin
Voordat een backspin , een danser kan eerst werken aan zijn evenwicht met andere spins , zoals met de hand , knie en kont spins . Hij zou ook moeten werken op zijn buik kracht , die in het spel komt als hij trekt zijn lichaam in het strakke backspin positie . De danser treedt in een backspin uit een power beweging die momentum creëert . Eenmaal op zijn rug , zal de B-jongen zijn hoofd smullen van zijn borst , curve in zijn rug en het evenwicht op de ruimte tussen zijn schouderbladen voor de duur van de spin .
Keeping the Momentum
als een balletdanser of figuur skater doet een pirouette , zal de pauze danser willen trekken in de kleinst mogelijke afmeting om de dynamiek van de spin te houden voor zo lang mogelijk . Om dit te doen , zal de danser samentrekken van haar buikspieren , plooi haar benen in haar bovenlichaam , zodat haar knieën bijna voldoen aan haar hoofd . Om de positie sterk te houden en solide , zal de B-meisje haar benen omhelzen in haar lichaam , ofwel boven of onder haar knieën .