Hoe maak je de Rubberband Breakdance

Breakdancing is rond voor decennia. Deze bewegingen van deze dansstijl zijn vergelijkbaar met die gevonden in gymnastiek, hip - hop , en capoeira , een Braziliaanse vechtsport vorm . Het heet " breakdancing " vanwege de break beats die gebeuren in de hip - hop en andere club muziek . Zodra de danser kan vertellen dat de breakbeat komt , bereidt hij op de grond te krijgen en te zien zijn moves . Een gemeenschappelijke breakdance move heet de rubberen band . Het gaat schoppen jezelf af van je rug , de landing op je voeten , en dan snel springen terug op je rug op de beat van de muziek. Deze beweging lijkt op de martial arts zet van springen van de achterkant bij sparring.Things U Dance area
Losse kleding nodig
Gym schoenen
High density foam mat , 2 cm dik , 6 ' x 6 '
Toon Meer Instructions
1

Warm-up door joggen voor een paar minuten en door strekken voor een paar minuten . Dit zal helpen blessures te voorkomen . Kopen van 2

Begin met het liggend op je rug op de mat . Praktijk en rollen brengen van uw knieën naar je borst snel zodat je lichaam krullen op je schouders . Zorg ervoor dat je knieën zijn verspreid om te voorkomen dat het raken van je in het gezicht . Plaats je handen alsof je aan het doen waren een back bocht als je terug te draaien .
3

Strek je benen uit tot ongeveer een hoek van 120 graden als je rolt op je schouders . Zodra je bijna ondersteboven naar beneden bent , zwaai je benen uit met behulp van uw onderrug en hamstrings . Duwen van de grond met je handen om te helpen jezelf af van de grond en op uw voeten . Dit gedeelte van de verhuizing is een kip - up genoemd .
4

Bereid om op terug te springen naar je schouders zodra je landt op je voeten . Maak dezelfde boog met je lichaam als je deed toen je sprong van je rug . Stop je hoofd en neem de overloop met uw handen als u terugvallen op uw schouders .
5

Kip - up weer te blijven doen de rubberen band breakdance move . Houd altijd uw benen gespreid en het hoofd verscholen om te voorkomen dat het zien van sterren als je het runnen van een cirkel in een club .