Stap in een squat positie alsof je een catcher in een honkbal of softbal spel . Kopen van 2
Verleng een van je benen . Het maakt echt niet uit welke , de meeste mensen gewoon degene die comfortabeler aanvoelt gebruiken . Dit uitgestrekte been is het " mes " van de helikopter .
3
Plaats uw arm van het been dat zich uitstrekt op de grond , knokkels naar beneden . Dit gaat om uw draaipunt zijn als je het draaien " helikopter. "
4
Verpak uw gestrekte been rond tot het zowat raakt je gehurkte been .
5
hop off je gehurkt been terwijl je tegelijkertijd de hand die op de grond als een spil . Terwijl uw gehurkte been in de lucht is , zal uw gestrekte been eronder te vegen.
6
Herhaal deze stap zo vaak in een rij als gewenst om het effect van de helikopter blade zoemend rond en rond te creëren .