Emotionele reacties:
* Gevoelens van verdriet, verdriet en eenzaamheid: Dit is normaal en verwacht. Ze kunnen een diepbedroefd, leeg voelen en net als een deel van zichzelf ontbreekt.
* woede en wrok: Ze kunnen boos zijn op hun ex, zichzelf of de situatie in het algemeen. Ze kunnen zich verraden of verward voelen.
* angst en angst: Ze kunnen zich zorgen maken over de toekomst, hun sociale leven en hun vermogen om weer liefde te vinden.
* Intrekking en isolatie: Ze kunnen zich terugtrekken van vrienden en familie en geven er de voorkeur aan om alleen te zijn. Ze kunnen sociale situaties of activiteiten vermijden die ze gebruikten.
* Focus op zelfzorg: Ze kunnen troost vinden in hobby's, tijd doorbrengen met vrienden en familie of activiteiten uitoefenen die ze leuk vinden.
Gedragsreacties:
* Breng tijd door met vrienden en familie: Ze kunnen leunen op hun ondersteuningssysteem voor emotionele ondersteuning en afleiding.
* Duik in hobby's: Ze kunnen zich onderdompelen in activiteiten waar ze van houden, zoals muziek, kunst, sport of gaming, om dingen af te nemen.
* journaling of creatieve verkooppunten: Het uiten van hun emoties door middel van schrijven, tekenen, muziek of andere creatieve verkooppunten kan therapeutisch zijn.
* Focus op zelfverbetering: Ze kunnen besluiten om aan hun fysieke uiterlijk te werken, hun cijfers te verbeteren of nieuwe interesses te verkennen.
* Riskisch gedrag vertonen: In sommige gevallen kunnen tieners zich bezighouden met ongezonde coping-mechanismen zoals middelenmisbruik, roekeloos rijden of zelfbeschadiging. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van deze tekenen en hen aan te moedigen om hulp te zoeken.
Het is belangrijk om te onthouden:
* Elke tiener is anders: Hun reactie op een uiteenvallen zal afhangen van hun persoonlijkheid, coping-vaardigheden en ondersteuningssysteem.
* tijd geneest: Hoewel de pijn van een uiteenvallen intens kan zijn, zal het uiteindelijk vervagen.
* Het is prima om hun emoties te voelen: Het is belangrijk om zichzelf in staat te stellen hun emoties te voelen, in plaats van ze te proberen te onderdrukken.
* Zoek ondersteuning: Als ze moeite hebben om het hoofd te bieden, moedig ze dan aan om te praten met een vertrouwde volwassene, counselor of therapeut.
Uiteindelijk is het belangrijkste om er voor hen te zijn, naar hun gevoelens te luisteren en ondersteuning en aanmoediging te bieden.