Stand naar het midden van de kamer. Buig je ellebogen en heft uw handen , uw aanwijzer vingers upraised . Verhogen en verlagen van uw handen , de een na de ander , als u uw hoofd in beide richtingen met een geschikt moderne uitdrukking op je gezicht (expressie keuze is aan u ) . Zorg ervoor dat u uw handen bewegen met de beat .
Home Alone of " The Scream "
Houd de zijkanten van je gezicht tussen je open handen en , met een geschikt geschokt expressie , draai je gezicht naar rechts , hoe lager je kin naar beneden , draai je gezicht naar links. Doe deze beweging ten minste vier of zes keer in elke richting .
Snake Hands
Verleng je aanwijzer vingers en hef je ellebogen zodat uw vingers zijn bijna ontroerend , een beetje zoals Michelangelo's " De schepping van Adam . " Start kronkelen je vingers en armen om je armen , terwijl je je ellebogen omhoog . Het moet lijken alsof beide vingers duiken onder de ellebogen van de verschillende armen , dan omcirkel je onderarmen als ze oversteken , eerst de linker dan de rechter , dan rechts over links. Herhaal deze beweging vier tot zes keer . Doe het zo snel als je kunt beheren , zodat je handen zien eruit als slangen .
De Vuisten
Krul je handen tot vuisten en kruis je polsen zodat je knokkels worden geconfronteerd naar buiten . Rol de vuist dat is aan de buitenkant in de richting van u en meer dan de andere arm dan verder rollen dan tot hij weer naar boven wijst . Houd uw polsen in contact met elkaar de hele tijd als je dit doet . Na het doen van deze vier keer , te stoppen met de polsen gekruist, dan beginnen met het rollend uw polsen in de andere richting . Doe deze bewegingen zo snel mogelijk .
Crossing Vuisten en Onderarmen
Hef je armen met je ellebogen gebogen , krul je handen tot vuisten en druk op de zijkanten van je onderarmen samen langs de lengte van de armen . Schuif langzaam een onderarm voordat de andere , dan gooi beide vuisten naar beneden , je ellebogen nog aanraken . Breng uw onderarmen naar de oorspronkelijke positie , en keren de beweging in de andere richting .
Cirkel Die Armen
Met je handen nog steeds gekruld in vuisten , beginnen met het doen van een beweging zoals die in hoofdstuk 3 Vergeet niet om je armen dicht bij elkaar als je dit doet houden .
Throw Out Your Arms en Circle Your Head
met je armen verhoogd , gooien een vuist naar de kant en wordt het terug naar je lichaam , buig je arm , doe dan hetzelfde met de andere vuist . Herhaal dit tot zes keer aan elke kant . Verhogen een elleboog en bereik je hand op en rond de bovenkant van je hoofd op een vergelijkbare manier aan een orang-oetan krabben zijn ( of haar ) hoofd . Herhaal deze beweging met beide handen minstens zes keer .
Et Al
Doorgaan toevoegen van vergelijkbare verplaatsingen naar deze dans , en beginnen met het opnemen van uw lichaam. Buig je knieën , leun je lichaam naar voren en weer terug en zelfs zet hem in een cirkel .