Ga aan de ene kant van een kamer of etage . Gezicht naar de muur . Geef jezelf voldoende ruimte om de hele weg glijden van de ene kant van de kamer naar de andere . Om te beginnen , sokken , die meer beweging zorgen . Naarmate je meer vertrouwen , over te schakelen naar schoenen . Zij moeten een gladde zool hebben; hoe meer richels ze hebben, hoe moeilijker het zal zijn voor u om te verhuizen . kopen van 2
Plaats je voeten dicht bij elkaar , met je rechter voet bekleed met het midden van je linkervoet .
3
Sta op de bal van je rechtervoet .
4
Laat je rechtervoet langzaam en schuif je linkervoet terug , het verhogen van de hiel . Alle gewicht moet worden op uw rechtervoet , zodat je linkervoet lijkt gewichtloos als het beweegt terug . Deze twee maatregelen moeten tegelijkertijd gebeuren; oefenen totdat je het onder de knie hebt .
5
Verschuif je gewicht naar je linkervoet door het verhogen van op de bal van die voet .
6
Herhaal stap vier en vijf met behulp van de omgekeerde voeten .