Begin op tel One. Stap voorwaarts met de linkervoet . Kopen van 2
Ga verder met het "en" een deel van de telling. Stap voorwaarts met je rechtervoet , zodat beide voeten samen .
3
Stap terug met de linker voet op de telling Two . Je zal nu in de positie die je in de slag .
4
Doorgaan op tel Drie door een stap terug met de rechtervoet . Linkervoet moet worden in de voorkant van je rechter voet in deze positie .
5
Verschuif je gewicht naar je linkervoet op de " En " een deel van de telling. Uw voeten moeten niet bewegen , maar je lichaamshouding zal bewegen .
6
Verschuif je gewicht naar je rechtervoet op tel Four. Nogmaals , moet je voeten niet bewegen , alleen je lichaamshouding .
7
Doorgaan op stap achter op tel Five met je linkervoet .
8
Verplaats uw gewicht te uw rechtervoet op de telling Six . Dit is de laatste telling .
9
Herhaal deze stappen .