Hoe om lucide droom Net als in de film Inception

" Inception , " met in de hoofdrol Leonardo DiCaprio , is een film die de rijken van het menselijk bewustzijn onderzoekt via lucide dromen . Een lucide droom is een droom waarin de dromer volledig bij bewustzijn is , of helder , tijdens de droom . De techniek van het lucide dromen is opgenomen in spirituele praktijken voor duizenden jaren . De beoefenaars van Bon ( volgelingen staan ​​bekend als Bon Po ) , hebben een inheemse religie van Tibet die het boeddhisme dateert , lucide dromen al vele jaren , misschien wel millennia . Iedereen kan deze staat van bewustzijn te ervaren met practice.Things Je
Notebook en pen
Wekker Moet
Toon Meer Instructions
1 Zet een notitieboekje en een pen naast om uw bed een droom dagboek te maken.

Remembering de inhoud van je dromen zal leiden tot een toename van het bewustzijn tijdens je dromen . Gebruik uw notebook als een droom dagboek . Houd het tijdschrift en pen naast uw bed . Als je wakker wordt in de ochtend, voordat je uit bed , noteer zo gedetailleerd als je kunt herinneren over je dromen . Kopen van 2

Gebruik uw droom dagboek om gemeenschappelijke elementen binnen uw dromen te identificeren . Besteed speciale aandacht aan objecten of activiteiten die terugkeren in je dromen . Mee die recidieven die ook veelvuldig in je wakende leven . Maak een lijst van deze objecten en activiteiten in je droom dagboek . Dit zal je trigger lijst zijn.
3

Start bouw een bewustzijn van de items op uw trekker lijst tijdens je wakende leven . Wanneer u een item uit uw trekker lijst opmerken tijdens de dag , vraag jezelf , " Ben ik wakker "?; Bijvoorbeeld, als een van de items op uw trekker lijst is " haar borstelen , " dan elke keer dat je borstel je haar , vraag jezelf , " Ben ik wakker "?; Door het ontwikkelen van deze gewoonte , zult u beginnen om te beginnen met jezelf af te vragen of je wakker bent tijdens je dromen ook, en dit zal de staat van lucide dromen veroorzaken .
4 Gebruik een wekker om je wakker te kort tijdens de nacht .

Ervaar een lucide droom tijdens de vierde en vijfde REM ( rapid eye movement ) fases van je slaap cyclus , wanneer het het meest waarschijnlijk optreden . Uw REM fasen gebeuren ongeveer elke 90 minuten . Verhoog je bewustzijn tijdens een van je REM- staten door het instellen van een wekker om je wakker na 6 uur slaap . Wanneer uw alarm afgaat , schakelt het alarm uit en onmiddellijk terug te keren naar de slaap . Laat je niet uit bed .
5

Voer een reality check tijdens je droom . Als u vindt dat u zich tijdens uw droom hebben gewekt , kan je lucide dromen zijn. Kijk voor inconsistenties in je droomwereld . Laat de klokken te verplaatsen of zijn ze statisch ? Laat de woorden op de borden te veranderen ? Heeft uw hond Engels spreken ? Het uitvoeren van een reality check kan u helpen direct de loop van je droom.