* Hardlopen: Stallone rende tot 8 kilometer per dag , inclusief sprints bergop en intervaltraining.
* Gewichtheffen: Hij concentreerde zich op compoundoefeningen zoals squats, deadlifts en bankdrukken, waarbij hij zware gewichten gebruikte voor lage herhalingen.
* Boksen: Hij trainde met verschillende bokscoaches , inclusief Tony Burton die Duke speelde in de Rocky-films.
* Dieet: Stallone volgde een streng dieet, waarbij hij de meeste koolhydraten schrapte en zich concentreerde op eiwitten en groenten.
Het is belangrijk op te merken dat het trainingsregime van Stallone erg intens was en niet voor iedereen werd aanbevolen. Hij had ook een sterke persoonlijke motivatie om in vorm te komen voor de rol van Rocky Balboa, wat hem ertoe bracht zijn grenzen te verleggen.
Hoewel Stallone geen specifieke enkele trainer had voor de film werkte hij met meerdere individuen om zijn doelen te bereiken. Hij was vastbesloten zijn lichaamsbouw te transformeren en een krachtige, slankere Rocky Balboa te laten zien.