* U bent verantwoordelijk voor de situatie: De nachtmerrie is niet iets dat je toevallig of vanwege externe krachten overkomt, maar eerder een gevolg van je eigen keuzes, acties of gedachten.
* U hebt de kracht om het te veranderen: Omdat je de nachtmerrie hebt gemaakt, heb je ook de mogelijkheid om deze te veranderen. Dit kan inhouden:
* Verantwoordelijkheid nemen voor uw acties: Erkennen hoe uw keuzes hebben bijgedragen aan de situatie.
* je mentaliteit veranderen: Het identificeren van negatieve gedachten of patronen die de nachtmerrie voeden en ze vervangen door meer constructieve.
* actie ondernemen: Actieve keuzes maken om uw omstandigheden te veranderen en naar een beter resultaat te gaan.
Voorbeeld:
Stel je voor dat iemand zich constant maakt om een test te mislukken, hoewel ze ijverig hebben bestudeerd. Hun angst en angst creëren een "nachtmerrie van hun eigen maken" omdat ze hun eigen negatieve gedachten toestaan hen te overweldigen. Ze kunnen deze nachtmerrie veranderen door zich te concentreren op de voorbereiding die ze hebben gedaan en in hun vaardigheden te geloven.
Het is belangrijk op te merken: De uitdrukking impliceert niet noodzakelijkerwijs de schuld of het oordeel. Het is een herinnering dat we vaak meer controle over ons leven hebben dan we ons realiseren, en door verantwoordelijkheid te nemen voor onze acties en gedachten, kunnen we de loop van onze ervaringen veranderen.