Vermijd zuivelproducten , die samenklonteren op stembanden , voor ten minste acht uur voor een prestatie om u te helpen voorkomen dat het wissen van je keel. Veel water drinken de dag voor en de dag van de voorstelling om je lichaam goed gehydrateerd te houden . Eet een gezond maar relatief kleine maaltijd voor u uitvoert .
Relax Strottehoofd
Geeuwen helpt je lichaam te trekken in zuurstof .
Diep ademhalen zowel ontspant de spieren en zorgt voor een gezonde aanvoer van zuurstof naar je bloedbaan . Begin de warming - up door op te staan rechtop om de omgeving in je longen te maximaliseren . Ontspan je schouders en haal diep adem , als een geeuw . Houd je tong op de vloer van uw mond als u gapen . Bij het uitademen , vocalize een comfortabele toonhoogte . Herhaal deze oefening 5-7 keer . Tijdens de uitademing , de toonhoogte variëren je stem geven .
Membraan Challenge
Uw stem begint bij je middenrif .
Goede vocale projectie voort uit ondersteuning in het middenrif . Houd de palm van je hand over je buik en stem geven het woord " Ha " met een uitbarsting van energie. Je moet je middenrif voelt duwen omhoog om de uitbarsting te ondersteunen . Train je middenrif door de ademhaling langzaam en diep in met een ontspannen mond en keel . Je schouders moeten ontspannen blijven . Het handhaven van de ontspannen houding van de kaak gebied , daag je middenrif met diverse uitbarstingen . Herhaal de sound " Ha " meerdere malen op dezelfde toonhoogte . Zoals je op te warmen je middenrif spieren , probeer een aantal plaatsen voor elke snaar van vocale uitbarstingen .
Kaak en Lip Focus
Bereid de kaak en lippen voor de prestaties .
de spieren van de kaak , de tong en de lippen moeten worden opgewarmd en voorbereid om vocale prestaties te optimaliseren . Buzz je lippen als een motor , waardoor ze los en ontspannen . Adem diep in , dan triller je tong als je uitademt . Vocalize een scala aan plaatsen als je uitademt . Aan de kaak spieren te ontspannen , wrijf diep met kleine cirkels in het weefsel van beide kanten tegelijk . Houd je schouders los en ontspannen gedurende de warming- up .