Hoe maak je een spiraal Sit Turn in Moderne Dans

Een spiraal zitten wending in de moderne dans ( meer vaak aangeduid als een sit bocht ) is een draaiende beweging die een danser maakt vanuit de staande positie naar een positie die lijkt alsof de danser is zittend op de vloer . De verhuizing kan worden gebruikt in alle vormen van moderne dans , maar ook in vele soorten Latijn en stijldansen . Geschoolde moderne dansers maken deze spin- kijken soepel en moeiteloos , maar het vergt kracht en coördinatie om de spiraal bocht effectief uit te voeren . Instructies
1

Uitvoeren onderweg na een voorwaartse stap . De spiraalvormige turn vindt altijd plaats na een voet zetten voor de andere . Deze voorwaartse stap stelt de basis voor de spin die je maakt door het creëren van een evenwicht punt . Het kopen van 2

Draai de richting van je vrije voet . Dit is de voet die niet naar voren . Leg al je gewicht op je voet naar voren . Dit is het saldo punt . Tijdens de spin , je voorwaartse voet wordt de spil waarop uw lichaam draait .
3

Til je vrije been en wikkel het achter je standbeen . Af te duwen met je vrije voet als je dit doet , dat je de impuls die u nodig hebt om te beginnen geeft . Uw armen moeten tenminste enigszins worden verhoogd om te fungeren als een evenwichtspunt . Je gewicht blijft op je voorwaartse voet , met de achterkant van de voet verhoogd bijna op het punt waar alleen je tenen op de grond en je hiel omhoog is. Na de eerste druk met uw vrije voet , je lichaamsgewicht kun je draaien .
4

Squat langzaam als je spinnen . Wanneer soepel gedaan , dit zorgt voor een kurkentrekker effect . Laat uw bodem tot zo dicht mogelijk bij de grond mogelijk te komen , het creëren van de illusie dat je zit . Als je genoeg kracht hebt ontwikkeld , zult u om de hele weg naar beneden te gaan en weer omhoog kunnen .