2. Breng je tong naar de achterkant van je keel en span hem aan.
3. Adem scherp in door je neus en adem krachtig uit door je mond.
4. Terwijl je uitademt, maak je een hoog 'hi-hi'- of 'wee-wee'-geluid.
5. Blijf krachtig uitademen totdat je buiten adem raakt.