De symptomen van een cultuurschok kunnen variëren, afhankelijk van het individu, maar enkele veel voorkomende symptomen zijn:
* Heimwee hebben en bekende gebruiken en tradities missen.
* Verwarring en desoriëntatie over de waarden en normen van de nieuwe cultuur.
* Taalproblemen.
* Moeite met het begrijpen van de sociale signalen en lichaamstaal van de nieuwe cultuur.
* Je geïsoleerd en eenzaam voelen.
* Toegenomen stress en angst.
* Fysieke symptomen, zoals hoofdpijn, buikpijn en slapeloosheid.
Een cultuurschok is een normaal onderdeel van het aanpassingsproces aan een nieuwe cultuur. Meestal duurt het een paar weken of maanden, maar het kan soms ook langer duren. Er zijn een aantal dingen die iemand kunnen helpen om met een cultuurschok om te gaan, waaronder:
* Leren over de nieuwe cultuur en haar mensen.
* Vriendschap sluiten met mensen uit de nieuwe cultuur.
* Aansluiten bij een club of organisatie die gerelateerd is aan de nieuwe cultuur.
* Tijd doorbrengen in een vertrouwde omgeving.
* Het onderhouden van contact met vrienden en familie uit de thuiscultuur.
Als u een cultuurschok ervaart, is het belangrijk om te onthouden dat dit een tijdelijke aandoening is. Met tijd en moeite zul je je uiteindelijk aanpassen aan de nieuwe cultuur.