Hoe om te doen High School Wrestling Moves

Worstelen is een sport als geen ander . Tegenstanders van gelijk gewicht gezicht af een-op -een , zonder teamgenoten of time-outs . Worstelaars tegen elkaar strijden in nauwe fysieke combat voor enkele intense minuten, dan schudden handen als heren en laat de mat . Succes in het worstelen komt wanneer een atleet pinnen ( houdt zijn tegenstander &' s schouderbladen op de mat ) of scoort beter dan de andere . Worstelaars scoren door het invoeren van een tegenstander , het draaien van een tegenstander & rsquo; s terug naar de mat en te ontsnappen aan een tegenstander . Succes in het worstelen kan afkomstig zijn van beheersing van een verrassend weinig beweegt . Instructies
1

Meer en de praktijk van de juiste houding. Staan met de knieën gebogen en gewicht op de bal van de voeten . Je lichaam moet iets naar voren te zijn . Je ellebogen moet zijn en je handen in de voorkant van u beiden te blokkeren en aan te vallen . Oefen het verlagen van uw niveau en vooruit , weer met behulp van de bal van de voeten; dit is de penetratie stap die nodig is voor takedowns . kopen van 2

Zoek een goede worstelen partner . Er is een gezegde in het worstelen : " Kampioenen komen in paren " . Je hebt iemand nodig van ruwweg vergelijkbaar gewicht , die zal werken hard, duw je en maak je terug te duwen
3

Meer en praktijk twee goede takedowns - . Bijvoorbeeld , dubbele been en enkel pick . In een dubbele been , verlaag je niveau , neem een ​​indringende stap naar je tegenstander , het besturen van uw hoofd in zijn buik , terwijl het brengen van je handen achter je tegenstander &' s knieën of benen en ze in te trekken en omhoog, kloppen dus je tegenstander van zijn voeten
4

Boor de takedowns tientallen keren per praktijk , soms met je tegenstander te weerstaan ​​je bij 50 tot 75 procent , dus je hoe de verhuizing werk kunt zien , en soms oefenen & . ldquo; wonen & rdquo; op 100 procent
5

Beheers de tellers naar amp; . ldquo; uw & rdquo; beweegt . Bijvoorbeeld , een typische teller een dubbele been is om wildgroei , waar je tegenstander zal duwen zijn benen terug van je weg , terwijl het blokkeren van je armen en naar beneden te duwen op je hoofd .
6

Meer en boor twee goede ontsnappingen voor als je in een defensieve of & ldquo; neer & ldquo; positie . Een basis ontsnapping is een stand - up . Houd uw ellebogen in , om het moeilijker voor de topman om je arm te hakken en plat je uit te maken. In een stand - up , moet je snel handbediening en komen aan uw voeten , het besturen van je gewicht naar je tegenstander . Als je probeert te komen voorovergebogen , zal het gemakkelijk zijn voor je tegenstander om je terug te dwingen naar de mat
7

Oefen de basis bewegingen honderden keren te winnen & . Ldquo; spier- geheugen , & rdquo; dat is wanneer je lichaam instinctief doet de beweging juist . U kunt boren zonder partner , het beoefenen van de plaatsing van de handen en ledematen en snelheid van de beweging .