De ideale ballerina lichaam is een klein hoofd , lange nek , korte romp en lange , slanke benen . Helaas , al deze dingen zijn genetische en onveranderlijk . Als je niet het geluk te zijn geboren op deze manier , maak je geen zorgen , techniek en talent zijn ook grote factoren in het worden van een ballerina en kan u helpen om de fysieke tekortkomingen te overwinnen .
Flexability
of je bent gewoon van nature flexibel of als gevolg van opleiding , flexibiliteit is de sleutel in ballet . Je moet ook genoeg spierkracht om de controle en houden elke positie . Knieën dat hyperextensie ( gewrichten die flex afgelopen 180 graden ) of boog naar achteren worden beschouwd als een wenselijke eigenschap voor een ballerina . Dit helpt om een meer visueel aantrekkelijke lijn van de benen te produceren wanneer en pointe.
Een goede beurt van je benen , afkomstig van het heupgewricht door de knie tot aan de enkel en de voet is ook vereist. Klassiek ballet posities zijn allemaal gebaseerd op een beurt , dus een goede is absoluut noodzakelijk , omdat het zorgt voor een betere uitbreiding in het been in de zijkant of achterkant posities .
De mate van opkomst is gemeten in de eerste positionering -standing plat op de voeten met de voeten tegen elkaar en de tenen naar buiten gedraaid in de richting van de zijkanten . De perfecte opkomst is gemeten op 180 graden , waar je tenen zijn wees direct uit aan elke kant , vormen een perfecte halve cirkel of een lijn zou worden getrokken van de ene voet naar de andere. De meeste dansers hebben niet een perfecte opkomst . De mate waarin je in staat bent om je heupen naar buiten is genetisch bepaald te draaien zijn ; Maar er zijn verschillende ballet oefeningen die gedaan kan worden om stretch helpen en versterken van de heupgewrichten en de spieren die nodig zijn om een vollediger rotatie in de heup te bereiken .
voet vorm
hoge bogen in je voeten zijn wenselijk omdat het meer esthetisch aangename en vaak kunt u een meer puntige voet te bereiken . De meeste ballerina's hebben een brede , vierkante meter . Algemeen niet geboren met voeten van deze vorm , worden ze gevormd in deze vorm van jaren en jaren van de praktijk als jonge kinderen .
Talent en Techniek
Zelfs als je gelukkig genoeg om een perfecte ballerina lichaam hebben , als je talent en techniek ontbreekt zul je niet slagen in de balletwereld . De mogelijkheid om danscombinaties nauwkeurig uit te voeren en snel is de sleutel . Om dit te doen , moet dansers een sterke buik en rug en sterke voeten , enkels , benen en knieën . Het duurt jaren en jaren van de praktijk en werken aan de conditie van uw spieren om de juiste posities te bereiken .
Ballet is de basis voor alle danstechniek . Iemand zonder een solide ballet achtergrond zal vaak vinden zichzelf worstelen om een goede te bereiken "lijn . " Iemands "lijn" is van cruciaal belang in ballet . De lijn is het uiterlijk van uw lichaamsdelen ( hoofd, armen , schouders , taille , bekken , benen, voeten ) te geven wanneer in een ballet positie . Een aangename lijn is erg gewild door ballerina's en wordt bereikt door middel van praktijk en techniek . Een stevige achtergrond in ballet helpt ook om de spieren te versterken , zorgen voor een lager risico op letsel
Overwegingen : . Eetstoornissen
Omdat de ballerina lichaam is zo specifiek en succes in de kunst is sterk afhankelijk van niet alleen talent en techniek, maar wat je lichaam eruit ziet, eetstoornissen heersen in veel vrouwen en mannen . Om hun vorm te veranderen of hun ballet lichaam te behouden , veel dansers hun toevlucht tot anorexia of boulimia .
Anorexia is psychologische en fysiologische stoornis die is gebaseerd op het verlangen van een persoon om dunner dan wat hun normale lichaamsgewicht zou natuurlijk zijn zijn . De meeste anorexia zal stoppen met eten om te verliezen of hun ideale gewicht te behouden . Anorexia ook vaak dwangmatig te oefenen om hun gewicht laag te houden . Dit alles leidt tot ernstige ondervoeding en grote schade aan het lichaam , met inbegrip van uw botten en hart .
Boulimia is een eetstoornis waarbij men dan eet of eetbuien en dan volgt het met een self-induced purge of braaksel . Veel patiënten maken ook gebruik van laxeermiddelen of diuretica om hun systemen te ontdoen van alle resterende voedsel . Boulimia veroorzaakt grote schade aan de mond, tanden en keel , maar ook de nieren en het hart .