stand in eerste positie met je benen gedraaid in een hoek van 180 graden . Uw rug moet recht zijn, moet je armen worden gestrekt en de schouders moeten naar voren worden geconfronteerd . Kopen van 2
Doe een halve bocht door het houden van uw lichaam recht , buig je knieën en doe een flauwe bocht . Uw afdaling moet 2 tellen in beslag nemen en klim moet nog 2 tellen duren . Houd uw hielen op de vloer te allen tijde. Dit is een demi plie .
3
Buig naar beneden van de eerste positie . Uw bovenbenen moeten horizontaal aan elkaar zijn en een diamantvorm als u buigen vormen. Ga naar beneden naar de telling van 4 , en een back-up naar de telling van 4 Uw hakken zal opheffen van de grond - druk ze terug in de vloer als je terug naar de eerste positie te verplaatsen . Dit is een grande plie . Wanneer u een grande plie vanuit tweede positie te doen, zal je hielen op de grond blijven .