Gratis schrijf je gevoelens en teleurstellingen op een stuk papier of op een computer zonder deze te wissen of corrigeren van uw woorden . Hou je gewoon aan het schrijven zonder te stoppen om na te denken of herlezen uw werk . Laat je emoties stromen naar de pagina ( of het scherm ) zonder beperking . Print de pagina , wanneer getypt . Vouw vervolgens de pagina , plaats het in een envelop en sluit de envelop. Een studie van de Rotman School of Management blijkt dat de fysieke handeling van het omsluitende materialen van een slechte of een teleurstellende ervaring helpt een persoon om negatieve gevoelens te overwinnen en een gevoel van afsluiting te bereiken . Het kopen van 2
Start een dagboek of dagboek om uw teleurstelling te nemen . Schrijf eerlijk over je gevoelens naar positieve uitdrukking te geven aan innerlijke onrust . Denk na over hoe teleurstelling een gelegenheid voor persoonlijke groei kan worden. Neem uw doelen en verwachtingen om sterker te worden . Na verloop van tijd , op te nemen of uw vorderingen strijd om deze doelen te bereiken .
3
Experiment met fictie als een genre van meningsuiting . Gedichten schrijven , een kort verhaal of een toneelstuk dat thema's van teleurstelling of verdriet te roepen . Fictie is een creatieve manier om negatieve energieën te kanaliseren . Gebruik je ervaring om verhalen die eerlijk omgaan met thema's met de zwaartekracht te schrijven .
4
Vergeef jezelf voor schuldgevoelens . Elizabeth Gilbert , auteur van " Eat, Pray , Love" legt uit dat het schrijven van " na dat verdriet van teleurstelling niet alleen discipline , maar ook zelf- vergeving te nemen . " Als je jezelf te vergeven , je jezelf te ontdoen van slechte gevoelens die je kan voorkomen dat het uiten van je emoties op een positieve , therapeutische medium , zoals het schrijven .