Sta met je hielen, tenen iets uit elkaar en de knieën licht gebogen . Beweeg een knie naar voren , breng het dan terug naar de originele positie als je de andere knie naar voren brengen . Herhaal eerst langzaam aan het ritme te komen , daarna geleidelijk sneller werken . De beweging van de knie is wat de illusie van de heupen bewegen . Laat de hielen en knieën het werk doen en laat de beweging van de heupen te volgen , maar niet over de heupen of taille niet dwingen om te verhuizen .
Ontspan de schouders
Sarong rok met bladeren
Houd de schouders nog steeds als je je heupen bewegen. Je moet niet in staat zijn om te vertellen van de onderste helft van je lichaam is zich van te kijken naar uw bovenlichaam . De schouders moeten worden versoepeld , maar niet stijf . Houd de armen sierlijk uitgebreid , met de ellebogen en polsen licht gebogen , niet op slot
De Langzamer Hip Moves : . Figuur Achten
Probeer het langzamere beweging van de heupen . In aanvulling op de quick - heup schudden bewegingen , Tahitiaanse dans heeft gladde , gecontroleerde heup beweegt . Staan in de positie zoals u zou doen voor de snelle bewegingen . Doe alsof er een potlood op je heupbeen en dat u tekent een cijfer acht op de muur voor je . De knieën weer zijn de belangrijkste impuls voor de beweging , maar je zult het gevoel dat je buikspieren ook. Til een hiel die de heup zal opheffen , en buig de andere knie iets lager , verlagen de tegenovergestelde heup tegelijk . Maak de bewegingen zo symmetrisch mogelijk , dus als een figuur - acht eindigt, degene die gestart zijn door de andere heup begint .
Costuming
In sommige kostuum elementen . De esthetiek van de beweging van de heupen worden versterkt door de opvallende klederdracht van Tahitiaanse dans. Het " gras " rokjes Tahitiaanse dans performers dragen zijn eigenlijk gemaakt van een speciaal soort boomschors gevonden op de eilanden van Frans-Polynesië . Als u geen toegang hebt tot deze gespecialiseerde kostuum hebben , een sarong of een groot stuk stof gebonden strak rond het breedste deel van de heupen en geknoopt aan de zijkant kan je bewegingen te accentueren. Sommige dansers dragen kokosnoot bh , maar een korte top kan volstaan als je merkt dat dit idee te ongemakkelijk voor de praktijk . Het belangrijkste aspect van uw kleding is het comfort en de mogelijkheid om je romp te zien .
Levels
niveaus toevoegen . Naarmate je meer comfortabel met deze bewegingen , kunt u ze met de knieën meer gebogen of op de tenen . Probeer jezelf te verlagen naar een squat positie als je de heupen bewegen , altijd herinneren om de schouders stil te houden en ontspannen .