- Diepe, langzame ademhalingen waarbij het middenrif wordt gebruikt om lucht naar de onderbuik te zuigen
- Vergroot de longen en buikholte, verhoogt de zuurstofopname en vermindert stress
Omgekeerde buikademhaling (逆腹式呼吸)
- Adem in terwijl je de buikspieren aanspant en adem uit terwijl je ze ontspant
- Stimuleert de inwendige organen en bevordert de buikkracht
Embryo-ademhaling (胎息/Tai Xi)
- Diep ademhalen met de mond gesloten, gevisualiseerd als ademhalen door de navel
- Helpt interne energie te cultiveren en ontspanning te bevorderen
Leeuwenadem (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Krachtige ademhaling met een krachtige uitademing en luid "HA" -geluid
- Laat spanning los, reinigt de longen en verbetert de energiecirculatie