Dit is de meest gebruikelijke en gemakkelijke manier om uw borsten te binden. Trek gewoon een sportbeha aan die één of twee maten kleiner is dan uw normale maat. Je kunt ook proberen twee sportbeha's tegelijkertijd te dragen voor extra compressie.
Aasverbanden
Ace-verbanden zijn een andere geweldige optie om uw borsten te binden. Je kunt het verband om je borst wikkelen in een patroon in de vorm van een 8, beginnend vanaf de onderkant van je ribben en naar boven toe. Zorg ervoor dat u het verband strak omwikkelt, maar niet zo strak dat uw ademhaling wordt beperkt.
Trans-tape
Transtape is een soort plakband waarmee u uw borsten kunt afbinden. Het is duurder dan andere bindmethoden, maar kan een vloeiender en natuurlijker uiterlijk geven. Om transtape te gebruiken, knipt u verschillende stroken tape af en brengt u deze in horizontale richting op uw borst aan. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte tussen de strips overblijft om schuren te voorkomen.
Mappen
Bindmiddelen zijn speciaal ontworpen om de borstkas samen te drukken. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten en stijlen, zodat je er altijd één kunt vinden die goed bij je past en de gewenste hoeveelheid compressie biedt. Sommige ringbanden zijn gemaakt van ademende materialen, waardoor je koel en comfortabel blijft tijdens het dragen.
Het maakt niet uit welke bindmethode je kiest, zorg ervoor dat je het veilig doet. Luister altijd naar je lichaam en stop als je pijn ervaart.