Latin dansen staan bekend om hun snelle tempo en energieke bewegingen. Dit soort dans vereist veel cardiovasculair uithoudingsvermogen, wat kan leiden tot een verhoging van de hartslag. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat Latijns-Amerikaans dansen de hartslag met wel 140 slagen per minuut (bpm) kan verhogen. Dit is vergelijkbaar met de hartslag tijdens een training met matige intensiteit.