Draag uw schoenen thuis . Rise op demi - pointe en lopen rond het huis in hen , waardoor de schoenen om te voldoen aan uw eigen bogen . Kopen van 2
Sta op de eerste plaats te maken met een ballet barre of de achterkant van een stevige stoel. Pak de barre of stoel terug met je handen , buig je rechterknie en druk op de rechter voet tot demi en dan full- pointe . Druk op je tenen in de vloer en de boog van je voet uit over de bovenkant van de teen doos . Herhaal aan de linkerkant .
3
Stand parallel eerste positie tegenover een ballet barre of de achterkant van een stevige stoel. Pak de barre of stoel terug . Druk op demi - point en vervolgens full- pointe . Omgekeerde richting , het werken vanuit full- pointe om demi - pointe te plat . Herhaal 10 tot 15 keer in een langzame , weloverwogen wijze .
4
Pak het middelste gedeelte van een schacht . Bang van de bodem van de doos teen tegen de vloer aan het gelijmde lagen doek los te maken en om de schoen stiller en flexibeler te maken . Herhaal dit met de tweede schoen.
5
Pak de zijkanten van een teen doos met je handen . Masseer zachtjes de zijkanten van de doos om de lagen van canvas en lijm die onder de oppervlakte liggen te verzachten . Herhaal dit met de tweede schoen. Vermijd deze procedure als u liever een stijve doos .
6
Pak de schacht van een schoen . Buig de schacht heen en weer aan het gebied dat buigt als je op releve . Herhaal dit met de tweede schoen.
7
Dompel een katoenen bal in alcohol of water en knijp het overtollige . Bepaal welk gebied binnen de teen doos die u wilt verzachten , op basis van waar je de neiging om pijn of ongemak ervaart . Zoek de overeenkomstige gebied op de buitenkant van de doos teen en raak de katoenen bal lichtjes naar de plek om het te verzachten .