Pointe schoenen zijn niet voor beginners; dansers moeten jaren van training in zachte pantoffels te ondergaan alvorens naar pointe werk . Het doel in de uitvoering van een gezonde en veilige pointe werk vereist een ongelooflijke investering van tijd en energie . Dansers moeten de toestemming van hun ballet leraar voor het begin van pointe werk. De gemiddelde opleiding voor klassiek ballet voor het begin van pointe werk is twee tot vier jaar van consistente klassen , minstens drie lessen per week.
Pre - Pointe Schoenen
" Pre -pointe " of " demi pointe " schoenen kan u helpen wennen aan het gevoel van de pointe schoen krijgen voordat pointe werk . Een pre - pointe schoen bootst de structuur van de pointe schoen , maar mist de ondersteunende schacht in de zool voor het opstaan op vol punt posities . Pointe schoenen vormen een uitdaging voor het strekken van de voet , de balans van de danser en in opstijgen en de landing van sprongen . Demi pointe schoenen kan u helpen voor te bereiden op je eerste paar spitzen en maken de overgang naar volledige pointes makkelijker en soepeler .
Barre Werk
Zoals je beginnen pointe , zal je steeds worden gebruikt om de schoenen en het gevoel van de releve - rollend door de voet op een vol punt . Te wennen aan de uitlijning van het lichaam, terwijl op pointe Begin met uitzicht op de ballet barre en ondersteunen van jezelf met beide handen . Hoewel de traditionele positie van de barre werk is aan de zijkant, met een hand rusten zachtjes op de barre , tegenover de barre zal een betere balans en ondersteuning te bieden als u uw oefeningen te beginnen tijdens het dragen van pointe schoenen . Voltooi uw reguliere barre oefeningen in deze positie voordat pointe werk met uw zijde om de barre en in het centrum grondoefeningen .
Zachte slippers
Voortdurend wisselen tussen zachte slippers en pointe schoenen . Leerkrachten zullen gewoonlijk introduceren pointe werk in reguliere klas of na de les voor 20 tot 30 minuten per keer . Dit zal uw voeten regelmatig een pauze van de schoenen, die nodig zal zijn als pointe schoenen veroorzaken vaak blaren geven . Na verloop van tijd ontwikkel je beschermend eelt op je voeten die pointe werk minder pijnlijk te maken . Zoals u in zachte slippers werken , bewust blijven van de concepten je leraar introduceert met betrekking tot dansen op pointe . Gebruik lestijd in zachte pantoffels te richten op het ontwikkelen van kracht in je kern en kalveren , die enorm zal helpen als je wennen aan het dansen vaker in pointe schoenen .