Enkele van de specifieke fitnesscomponenten die belangrijk zijn voor breakdance zijn onder meer:
* Kracht: Breakdance vereist veel kracht in het bovenlichaam, kernkracht en beenkracht. U moet uw eigen lichaamsgewicht kunnen optillen, uzelf in verschillende posities kunnen ondersteunen en kunnen springen en draaien.
* Flexibiliteit: Breakdance vereist veel flexibiliteit in je gewrichten, vooral je heupen, knieën en enkels. U moet snel en gemakkelijk in en uit verschillende posities kunnen komen.
* Coördinatie: Breakdance vereist veel coördinatie tussen je lichaam en je geest. Je moet je lichaam gecontroleerd kunnen bewegen en kunnen reageren op veranderingen in de muziek.
* Saldo: Breakdance vereist veel balans, vooral bij het uitvoeren van bewegingen op je hoofd of handen. U moet de controle over uw lichaam kunnen behouden en niet kunnen omvallen.
Als u momenteel niet fit bent, kunt u uw conditie verbeteren door oefeningen te doen zoals push-ups, squats, lunges en cardiotraining. Je kunt je flexibiliteit ook verbeteren door regelmatig te stretchen. Naarmate je fitter wordt, kun je gemakkelijker en met meer controle breakdance-moves uitvoeren.
Hier zijn enkele tips voor breakdance als je niet fit bent:
* Begin langzaam en verhoog geleidelijk uw intensiteit. Probeer niet te veel te snel te doen, anders loopt u het risico uzelf te verwonden. Begin met eenvoudige bewegingen en voeg geleidelijk moeilijkere bewegingen toe naarmate je sterker en flexibeler wordt.
* Warm op voordat je gaat breakdancen. Dit zal helpen om blessures te voorkomen.
* Luister naar je lichaam. Als u pijn voelt, stop dan en rust uit. Duw jezelf niet te hard.
* Veel plezier! Breakdance is een geweldige manier om jezelf te uiten en te genieten.