Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar . Kopen van 2
Buig je benen iets uit , neem dan ofwel te voet en tik hem op de grond naast de binnenkant van uw andere voet terwijl rechttrekken je knieën .
3
Buig je benen weer , zet de voet tikken terug waar het vandaan kwam en strek je knieën weer . Achteruit .
4
Doe dit terwijl u uw lichaam een beetje in verschillende richtingen , zodra je dit kunt doen in herhaaldelijk snel achter elkaar .
5
Oefen de bewegingen langzaam tot u zich helemaal comfortabel te doen . Verhoog uw snelheid geleidelijk op . Armen moeten gebogen blijven en langs je lichaam .
6
Als je het ritme , beginnen met het plaatsen van de voet naar voren te tikken of achterkant van de stilstaande voet voor meer variatie in je dans. Of u kunt de kraan allemaal bij elkaar te slaan als daarmee niet ertoe leiden dat u op de beat te missen .