Buig je been terug bij de knie , en slinger je voet naar voren , het poetsen van de bal van je voet tegen de grond . Een borstel kan ook worden gedaan aan de zijkant of aan de achterkant --- maar zorg ervoor dat als je je voet buiten zwaaien , de bal van je voet de grond raakt .
Ball Change
een bal verandering is slechts een stap met elke voet , met al je gewicht op de bal van je voeten . Het is een stap die vaak wordt toegevoegd aan het einde van een andere stap --- bijvoorbeeld , kon je een borstel , dan een bal verandering doen . Welke voet stap je met de eerste is afhankelijk van de stappen die voor te komen en na .
Heel Drop
Een voet in een tijd , al je gewicht op de bal van je voeten , zodat uw hiel is in de lucht , zet het dan op de grond . Denk aan deze stap , alsof je loopt op zijn plaats , zonder ooit te tillen je tenen van de grond .
Stap Heel
Nogmaals , denk aan deze stap , alsof u tijdens het wandelen of marcheren . Breng uw voet omhoog , treden alleen op de bal van je voet , dan vallen uw hiel .
Heel Tap
Een hiel kraan is het tegenovergestelde van een stap hiel en het is in feite de op een normale loopbeweging . Til je voet op en zet hem neer, zodat je weer met al je gewicht op je hiel leunt , dan vallen de voorkant van je voet .
Flap
Bestrijk de bal van je voet op de grond , dan stap naar beneden met je hele voet. Deze stap is een combinatie van een borstel stap en de helft van een bal veranderen .