Zoek een zekere stabiliteit . Leg je rechterhand op een ballet barre of enige vorm van stevige ondersteuning op ongeveer heuphoogte , zoals een stoel of op de toonbank . Als eerste het leren van de vijf posities , gebruik deze barre voor ondersteuning en balans . Wees voorzichtig , echter , niet te zwaar leunen of plaats al uw gewicht op de barre , omdat je doel moet zijn om vertrouwen op deze steun steeds minder als je perfect de eerste stappen in je ballet onderwijs . Kopen van 2
Stel dat de positie . Bereid je voor op de eerste positie door op te staan met je voeten bij elkaar , zodat ze elkaar raken . Dan langzaam draai je je tenen naar buiten , zodat ze worden geconfronteerd weg van elkaar , maar je hielen aanraken blijven. De vorm van uw voeten vormen nu moet je denken aan een ventilator.
3
Verspreid . Tweede positie is gewoon een verbreding van de eerste positie . Schuif je voeten uit elkaar , zodat ze blijven in dezelfde uitgangspositie - hielen naar elkaar tenen wijzen afstand van elkaar - . Maar zo zijn ze ook ongeveer op schouderbreedte uit elkaar
4
Trek het samen. Vanaf tweede positie , schuif je rechter voet in de richting van je linker . Houd je tenen naar buiten gericht , maar plaats je hak in het middengebied van je linkervoet , waar uw boog op zijn hoogst is . Zorg ervoor dat uw gewicht gelijkmatig verdeeld over beide voeten . Herhaal deze positie plaatsen van uw linkerhand op de bar en je linker voet voor je rechter . In tegenstelling tot de eerste of tweede positie , moet de derde tot en met vijfde posities worden ingevuld op de linker-en rechterzijde , zoals een voet wordt geplaatst in de voorkant van de andere .
5
Verruim uw standpunt nogmaals . Vanaf de derde positie op de rechterzijde , schuif je rechtervoet uit , zodat het direct voor je achter met tenen nog steeds naar buiten gericht. Uw voeten moeten verschijnen om reflecties van elkaar zijn. Nogmaals , houd uw gewicht gelijkmatig verdeeld over beide voeten , en herhaal deze positie aan de linkerkant.
6
Geniet van de last but not least . Om de vijfde positie te vormen , schuift u uw rechtervoet op de vierde positie binnen om je linkervoet te voldoen . De tenen van je linkervoet moet nu worden verborgen achter de hiel van je rechtervoet . Laat uw lichaamsgewicht niet zinken lui in je heupen , zodat je ruimte om je beide voeten bij elkaar en direct passen onder u met uw lichaamsgewicht gelijkmatig geplaatst aan beide voeten zal hebben .
7
Zoek dat perfecte balans . Nadat u deze stappen hebt geoefend en comfortabel met de manier waarop ze zich voelen worden, probeer in elke positie staan zonder de hulp van een steun. Dit is wanneer de gelijkmatige verdeling van uw gewicht is de sleutel . Als u het plaatsen van uw gewicht op een voet meer dan de andere in een van deze functies , zal u waarschijnlijk tuimelen en vallen . Recht en het verlengen van uw lichaam in de richting van het plafond zal ook helpen houden u van een beschamende struikelen .