Helpen met het richten met uw tenen een Leap

Dansers besteden veel tijd het verbeteren en verfijnen van hun sprong techniek . Als danser laat de vloer , een uitgerekt of puntige voet helpt kracht haar sprong. Op het hoogtepunt van haar sprong , creëert ze de illusie van langere benen door opzettelijk wijst haar tenen . Sprongen zijn technisch zeer uitdagend en vele dansers vinden het moeilijk om een volledig gestrekte voet bereiken als zij het woord verlaten . Versterking en rekoefeningen , bewuste inspanning en aandacht voor detail kan u helpen de puntige tenen je wilt bereiken . Bouwen kracht in je core spieren

Als je naar boven exploderen en naar voren in je sprong , heb je een solide start nodig . Een solide start resulteert in een grotere hoogte , waardoor u meer tijd om volledig te wijzen je tenen op de hoogte van je sprong . Sterke kern spieren zijn de sleutel tot het bereiken van dat de stabiliteit en hoogte . Om je kern op te bouwen , integreren plank oefeningen en crunches in uw dans conditioning routine . Als je voor te bereiden op de vloer te laten in elke sprong of springen , bewust motiveren van uw buikspieren .
Kracht op te bouwen in uw kuitspieren

Uw kuitspieren bieden de kracht die u nodig hebt volledig wijzen je tenen wanneer je danst , ook wanneer je springt en sprong . Voor het werken op uw sprongen , zorgen ervoor dat uw kuitspieren zijn warm en voldoende uitgerekt . Vanuit een staande positie , en met behulp van een muur voor steun , doen een reeks van zachte kalf stukken . Zodra de spieren van het onderbeen zijn warm , bezighouden met eenvoudige calf raises , voegen enkel gewichten als u wenst om de weerstand te verhogen .
Versterken en flexibiliteit in uw Bogen en Enkels

Bouwen kracht in je bogen en enkels kan uw vermogen om volledig te wijzen je tenen als je af te duwen van de vloer en als je in de lucht bent verbeteren. Een typische dans les bevat veel oefeningen om te rekken en versterken van de danser de voeten . Wanneer je op de bal van je voeten stijgen in releve of borstel je voet over de vloer in tendu , werk je aan te wijzen je tenen . Werk altijd langzaam en doelbewust aan het ballet barre , het geven van jezelf de tijd om volledig te wijzen je tenen . Daarnaast kunt u gebruik maken van een weerstand band en eenvoudige boog en enkel oefeningen die voet articulatie bevorderen en bouwen spier geheugen te maken .
Met de juiste techniek

Altijd borstel door de voet als voorbereiding op uw sprong . Werken via je voeten zal resulteren in uitgerekte bogen en puntige tenen op de hoogte van je sprong. Als u niet aan duwen door de bal van de voet tijdens het opstijgen , je voet spieren zijn waarschijnlijk uitgeschakeld blijven en je voeten te slap in plaats van gericht op het hoogtepunt van uw sprong verschijnen .