Belly rollen zijn een essentieel dance concept voor buikdansen . De kijker blijkt dat de maag rolt als een oceaan . Om een rol uit te voeren , een buikdanseres zuigt in de bovenste buikspieren en het middenrif en laat de bekkenbodemspieren te ontspannen , dan is ze langzaam afwisselend zuigen in de bekkenbodemspieren en het ontspannen van de buikspieren en het middenrif .
Backbends
Backbends gebruiken veel verschillende spiergroepen en neem de tijd om te overmeesteren. Er zijn twee posities regelmatig gebruikt in buikdansen backbends : knielen en staan. Dezelfde spieren worden gebruikt in zowel : dij , buik- , lager- en hoger - rugspieren , ilio - psoas , de bekkenbodemspieren en de borstspieren . Dagelijkse oefeningen helpen versterken van deze spieren om de buikdanseres om zich langzaam zakken naar de vloer terwijl het overspannen van haar terug .
Expressief Arms
De armen begeleiden de bewegingen van de buik in buikdansen . Ze dragen bij aan de algemene vorm en gevoel van de dans. Een veel voorkomende armen begrip in buikdansen is " snake armen. " Een arm bogen naar beneden , alsof die een grote bal en de andere bogen omhoog alsof het balanceren van dezelfde grootte bal . Dan langzaam verlaagt de bovenarm en de bovenste langzaam verhoogt totdat de twee zijkanten zijn in de tegenovergestelde positie .
Shimmy
Een shimmy kan worden losjes vertaald als een shake . Een buikdanseres shimmies de hele dans . De heup shimmy kan van links naar rechts , voor-en achterkant worden uitgevoerd of tijdens het wandelen . Een sjaal met kleine plastic muntjes wordt vaak gedragen rond de taille tot aan de heupen accentueren en maak een zachte jingle als de danser shimmies haar heupen . Armbanden en enkelbandjes worden vaak gedragen om aandacht te vragen voor de shimmies en bewegingen van die delen van het lichaam .