een. Ga rechtop staan met uw voeten op heupbreedte uit elkaar en uw armen langs uw lichaam.
b. Stap met uw rechtervoet naar voren en breng uw gewicht over op dat been.
c. Breng uw linkervoet naar uw rechtervoet, stap vervolgens met uw rechtervoet achteruit en breng uw gewicht weer over op uw rechterbeen.
d. Herhaal stap 1 en 2 met je linkervoet, stap naar voren en dan naar achteren.
2. Zijwaartse stap:
een. Ga staan met uw voeten op heupbreedte uit elkaar en uw armen langs uw lichaam.
b. Stap met uw rechtervoet naar rechts en breng uw gewicht over op dat been.
c. Breng uw linkervoet naar uw rechtervoet, stap dan met uw linkervoet naar links en breng uw gewicht over op uw linkerbeen.
d. Herhaal stap 1 en 2, afwisselend naar rechts en naar links.
3. Kruiselingse stap:
een. Ga staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je armen langs je lichaam.
b. Stap met uw rechtervoet naar voren en breng uw gewicht over op dat been.
c. Breng uw linkervoet naar uw rechtervoet en steek deze vervolgens over uw rechtervoet.
d. Ga met je rechtervoet achteruit en breng je linkervoet achter je rechtervoet.
e. Stap naar voren met je linkervoet en herhaal stap 1-4.
4. Grapevine-stap:
een. Ga staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je armen langs je lichaam.
b. Stap met uw rechtervoet naar rechts en breng uw gewicht over op dat been.
c. Breng uw linkervoet naar uw rechtervoet, stap dan met uw linkervoet achter uw rechtervoet en breng uw gewicht over op uw linkerbeen.
d. Stap met uw linkervoet naar links en breng uw gewicht over op dat been.
e. Breng je rechtervoet naar je linkervoet en stap dan met je rechtervoet achter je linkervoet.
f. Herhaal stap 1-5, waarbij u afwisselend naar rechts en naar links stapt.
5. Cha-Cha-stap:
een. Ga staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je armen langs je lichaam.
b. Stap met uw rechtervoet naar voren en breng uw gewicht over op dat been.
c. Breng uw linkervoet naar uw rechtervoet en stap vervolgens met uw rechtervoet achteruit.
d. Stap met je linkervoet naar voren en verplaats je gewicht naar dat been.
e. Breng uw rechtervoet naar uw linkervoet en stap vervolgens met uw linkervoet achteruit.
v. Herhaal stap b-e, afwisselend vooruit en achteruit.
6. Shuffle-stap:
een. Ga met je armen langs je lichaam staan.
b. Zet een kleine stap naar voren met uw linkervoet en breng uw gewicht over op dat been.
c. Breng je rechtervoet naar je linkervoet en doe dan een kleine stap achteruit met je linkervoet.
d. Herhaal stap 1 en 2, afwisselend vooruit en achteruit.
e. Naarmate u zich meer op uw gemak voelt met de shuffle-stap, kunt u variaties toevoegen, zoals opzij gaan, uw lichaam draaien of armbewegingen toevoegen.