Makers van beide technieken bestudeerde de Lotte Berk Methode , een oefening routine die door de Duitse danseres Lotte Berk. Berk formuleerde de oefening routine na het verwonden van haar rug door de combinatie van ballet barre oefeningen met revalidatie therapie . Ze opende haar eerste Berk Methode studio in het Londense West End in 1959
Geschiedenis
Lotte Berk Methode student Burr Leonard en haar man , Carl Diehl , stichtte de Bar Methode in 2001 Leonard bracht 10 jaar het onderwijzen van de Lotte Berk Method , eerst bij het bedrijf Manhattan studio en dan bij franchise locaties ze bezeten met haar man in Connecticut . Leonard en Diehl bijgewerkt De Lotte Berk methode door te werken met een fysiotherapeut , zodat oefeningen niet de gewrichten zou benadrukken . Het echtpaar opende hun eerste Bar Methode studio in San Francisco , Californië , in 2001 , en er zijn nu meer dan 25 Bar Methode studio landelijk met ingang van september 2009
Gemaakt in 2001 door danser en choreograaf Carrie Rezabek , de eerste Pure barre lessen werden aangeboden in Birmingham , Michigan . Rezabek afgestudeerd aan Michigan State met een diploma in het bedrijfsleven, en dan voerde een graad in de rechten aan de Wayne State alvorens te beslissen om haar kennis van dans , fitness , Pilates en Berk methode in gebruik genomen en opent haar eigen training studio. Pure Barre is franchises in het hele land . De eerste Pure Barre instructie DVD werd uitgebracht in februari 2007 en een bijgewerkte versie kwam uit in 2009
Eigenschappen
The Bar Method put uit dans, interval training , fysiotherapie en isometrics . De Bar -methode maakt gebruik van oefeningen zoals lunges , leg extensions en kern van het werk , afgewisseld met stretching, een aërobe training te bieden . De Bar -methode legt ook de nadruk op het bereiken de spieren en niet de gewrichten . Bar Methode oefeningen worden uitgevoerd op muziek .
De Pure Barre methode combineert de fundamenten van Pilates , ballet en krachttraining te versterken en de toon van de armen , buik , dijen en billen . Spierversterkende oefeningen , zoals lunges , releves ( enkel- stijgt ) en lagen ( kniebuigingen ) , worden uitgevoerd in tussen rekken segmenten . Elke Pure Barre workout sessie duurt 55 minuten .
Functies
Beide methoden worden ontwikkeld om te versterken en toon grote spiergroepen ( buik , dijen en armen ) , terwijl ook het verlengen en stretching hen. Bovendien, beide oefeningen bevatten stationair , sterkte gebouw oefeningen om spieren te maken zonder te belasten gewrichten.
Voordelen
Volgens Pure Barre , de techniek niet alleen richt op typisch vrouwelijke probleem gebieden, zoals de armen , heupen en dijen , maar biedt ook de mentale voordelen van het uitvoeren van yoga . De Bar methode , volgens zijn officiële website , verbrandt vet , tonen spieren en hervormt het lichaam met een aanbevolen 3-5 trainingen per week .