Hoe te Balance Neem Break Dancing

Break dansers nodig kern kracht om het grootste deel van hun moves uit te voeren . Deze kern kracht laat dansers in evenwicht tijdens sommige van hun opmerkelijke stunts , zoals het houden van zichzelf in de lucht met een hand of staan ​​op hun hoofd . Als u niet beschikt over een goede balans als een breakdancer , zul je merken dat je omvalt wanneer het proberen veel van deze bewegingen . Het is belangrijk om te werken aan uw core kracht , zodat je meer controle over je buik- , rug-en bekkenbodemspieren om met succes uit te voeren . Instructies
1

Ontwikkel je buikspieren . Heeft sit-ups , crunches , V - ups , schuine crunches en ab verdraait elke dag om kracht op te bouwen in je buik en rug . Kopen van 2

Practice planken en push - ups voor arm en schouder kracht. Zodra u vertrouwd doet regelmatig planken en push - ups zijn , daag jezelf door te doen met een hand planken en push - ups . Probeer die zelf in een half - push- up positie , ellebogen gebogen , gedurende 30 seconden om jezelf een nog hardere uitdaging .
3

Doorspoelen naar handstanden na uw arm kracht wordt ontwikkeld . Voeren handstanden tegen een muur op het eerste om je evenwicht te oefenen . Laat uw core spieren om zo te gaan dat je in balans kunnen brengen , terwijl je benen optillen recht in de lucht . Als u vertrouwd bent in deze positie , praktijk handstanden zonder een muur om u te helpen in evenwicht te brengen . Dit is een echte test van je evenwicht en innerlijke kracht .
4

Loop op je handen met je benen recht in de lucht . Plaats jezelf in een handstand , buig je benen bij de knie en stappen voorwaarts met je handen , terwijl het houden van je evenwicht . Deze oefening zal u helpen om evenwicht in break dancing .
5

Oefen een breakdance move op een moment . Krijgen in de positie langzaam en motiveren van uw core spieren om je lichaam in evenwicht te brengen . Stabiliseer uw ledematen door tippen ze uit de grond of door het opheffen van jezelf . Wanneer je voelt dat je begint te wiebelen uit positie , bepalen wat soorten oefeningen die je kunt doen om te trainen voor die positie .