1. Begin in de 'top rock'-positie, of sta met brede voeten en een rechte rug.
2. Zet uw rechtervoet naar voren op heupbreedte en buig uw linkerknie lichtjes.
3. Leg uw rechterhand voor u op de grond ter ondersteuning, en reik met uw linkerhand naar achteren om uw linkervoet vast te pakken.
4. Draai je heupen en taille terwijl je je rechtervoet naar achteren zet en deze omhoog in de lucht tilt.
5. Terwijl u begint met optillen, veegt u uw linkervoet naar voren en brengt u deze naar de andere kant van uw lichaam, zodat u nu op uw rechtervoet staat.
6. Ga door met het draaien van je heupen en taille terwijl je je linkervoet terug naar de grond brengt.
7. Herhaal stap 4-6, afwisselend tussen de voeten, om een continue draaiende beweging te creëren.
8. Naarmate je je meer op je gemak voelt, kun je variaties en combinaties van bewegingen aan je windmolen toevoegen.
Het is belangrijk om regelmatig te oefenen en voorzichtig te zijn bij het uitvoeren van deze beweging, omdat het een goede balans en coördinatie vereist.