1. Beide zijn toestanden van verhoogde opwinding.
* Angst: Je lichaam gaat in de ‘vecht- of vlucht’-modus, waarbij adrenaline vrijkomt, de hartslag toeneemt en de zintuigen worden aangescherpt.
* Verveling: Je geest is ontkoppeld, op zoek naar stimulatie, en je aandacht dwaalt af, wat mogelijk kan leiden tot rusteloos friemelen of dagdromen.
2. Beide kunnen tot negatieve gevolgen leiden.
* Angst: Kan actie verlammen, rationele besluitvorming verhinderen en tot vermijdingsgedrag leiden.
* Verveling: Kan leiden tot uitstelgedrag, het zich terugtrekken uit taken en potentieel destructief gedrag om stimulatie te zoeken (bijvoorbeeld het nemen van risico's).
3. Beide zijn subjectieve ervaringen.
* Angst: Wat de één angstaanjagend vindt, kan een ander enigszins verontrustend vinden.
* Verveling: Een taak die iemand verpletterend saai vindt, terwijl een ander misschien boeiend en uitdagend vindt.
4. Beide kunnen worden veroorzaakt door vergelijkbare omstandigheden.
* Angst: Onzekerheid, gebrek aan controle en het onbekende kunnen angst oproepen.
* Verveling: Gebrek aan nieuwigheid, routine en een gevoel van stagnatie kunnen verveling aanwakkeren.
5. Beide kunnen worden beheerd.
* Angst: Het onder ogen zien van angsten, het oefenen van ontspanningstechnieken en het opbouwen van coping-mechanismen kunnen helpen angst te beheersen.
* Verveling: Het zoeken naar nieuwe ervaringen, het uitoefenen van hobby's en het vinden van manieren om jezelf uit te dagen, kan verveling tegengaan.
In wezen vertegenwoordigen zowel angst als verveling een staat van 'ongemak' met de huidige situatie. Angst dwingt je tot actie om een waargenomen dreiging weg te nemen, terwijl verveling je tot actie dwingt om een meer stimulerende ervaring op te zoeken.
Hoewel ze misschien verschillend lijken, kan het herkennen van deze gedeelde aspecten ons helpen onze eigen emotionele toestanden beter te begrijpen en hoe we deze effectief kunnen beheren.