Hoe deze Amateur Wrestling Moves Perform

Amateur worstelen heeft een verscheidenheid van stijlen : collegiaal of folk stijl , gebruikt door de jeugd door college worstelaars in de Verenigde Staten; freestyle of internationale stijl , gebruikt in de Olympische Spelen en andere internationale evenementen; Greco - Roman; en Sumo , die ook internationaal gebruikt . Deze amateur wedstrijden zijn zeer intens, contact combat volgens zeer precieze regels . Het professionele worstelen , daarentegen , is puur entertainment , met de &# x201C; bestrijdt &# x201D; zorgvuldig scripted . Houd de volgende tips in gedachten als je leert om het amateur worstelen beweegt. Instructies
1

Kies een stijl van worstelen . Voor de meeste jongeren in de Verenigde Staten , de belangrijkste stijl voor hen beschikbaar is folk stijl . Freestyle instructie en wedstrijden zijn beschikbaar , op een meer beperkte schaal in de off - seizoen ( na de oktober-maart folk stijl van het seizoen ) . Kopen van 2

Concentreer je op het ontwikkelen van een goede worstelen houding . En de houding is van cruciaal belang voor het kunnen scoren en voor het voorkomen van je tegenstander te scoren op je. Knieën gebogen , gewicht op ballen van de tenen . Dit maakt je klaar om snel en vermindert het gebied waarop je tegenstander kan schieten . Oefen het verlagen van uw niveau en het nemen van een penetratie stap vooruit , met je handen voor je . Houd je ellebogen in Als je tie- up met een tegenstander , altijd onderhouden in de controlekamer van - . . Je armen aan de binnenkant van zijn
3

Oefen een goede take -down . Een enkele poot neer te halen is een goede zet voor een beginner . Neem een ​​diepe penetratie stap , te bereiken en te begrijpen een van je tegenstander &# x2019; s benen achter de knie en een lift . Met een jonge of onervaren tegenstander , dit is vaak genoeg om hem te kloppen op de mat . Struikelen je tegenstanders het andere been door het vegen van uw voet tegen zijn enkel van achter , of met behulp van je kuit om achteruit te vegen tegen je tegenstander &# x2019; s been op kniehoogte , zal hem ook meenemen naar de mat
4 .

Oefen een hip- heist . Deze stap is nuttig als een ontsnapping , want je kunt doen vanuit vrijwel elke positie . De praktijk van de scheidsrechter &# x2019; s positie , breng je lichaam omhoog en til je heupen van de mat voor je . Je nodig hebt om eruit te komen van onder je tegenstander . Schop een been naar voren en snel omdraaien , zodat je heupen ( en gezicht) zijn naar beneden in plaats van omhoog . Als je je lichaam te duwen en weg van je tegenstander op hetzelfde moment , zal je zijn ontsnapt .
5

Doe conditioning oefeningen , zoals hardlopen , push - ups en squats . Voeren flexibiliteit oefeningen , zoals stukken en teen aanraken op uw eigen, maar het vinden van een goed team en coach voor te bereiden op de concurrentie .