De Stadia van Stage Fright

Plankenkoorts is 's werelds nummer een angst. Het troeven spinnen , slangen , besloten plaatsen --- zelfs de dood . Plankenkoorts betekent niet bang zijn voor het reciteren " Te zijn of niet te zijn " onder de lichten in het Lincoln Center . Het beschrijft de nervositeit die we voelen voor een zakelijke presentatie , het zweten , dat begint bij het naderen van een meisje in een bar , het stotteren doen we op een feestje toen we iemand daar niet kennen . Het herkennen en begrijpen van plankenkoorts is de beste manier om te ontspannen en niet te hysterisch . Stage One

balde en trillende spieren bepalen de initiële niveau van plankenkoorts . Dit gebeurt --- als de meeste van de andere symptomen doen --- want angst brengt het lichaam in de " vecht of vlucht " modus . Deze stuurt endorfine en adrenaline in de bloedbaan , waardoor we ons de mogelijkheid om snel af te nemen of te staan ​​en ons te verdedigen . Met opgerolde je spieren je bent klaar om weg of in actie te springen - die, natuurlijk , doet niets om je presentatie over het derde kwartaal de omzet prognoses verbeteren
Stage Two
.

Zweten handen , trillende lippen , droge mond , verwijde pupillen , een vernauwde keel en knikkende knieën wil niet zeggen dat je verliefd bent . Het betekent dat je in fase twee van plankenkoorts en waarschijnlijk bang uit je verstand . Samen met deze zenuwslopende symptomen , het lichaam besluit dat het verteren van voedsel is een lage prioriteit , zodat de maag niet meer werkt . Elk voedsel dat je onlangs hebt gegeten zit als een rots in je maag , het creëren van de bekende " vlinders in de buik " effect wanneer nerveus; Het maakt je ook misselijk .
fase

Een boost in hersenactiviteit kicks in tijdens de derde fase . Verhoogde hersenactiviteit betekent uw denken is sneller , scherper en nog veel meer duidelijk. Dit is het soort van denken dat je wilt als je probeert te verkopen de raad hierover te grote verkoopprognoses . In dit stadium kunt struikelen over je woorden , praat te snel en wordt over het algemeen in de war als een stormloop van ideeën komt op een top van een ander .
Omgaan met Stage Fright

" Psychology Today " suggereert een aantal eenvoudige en effectieve tips om te elimineren of te minimaliseren plankenkoorts . In plaats van dappere , voordat je op gewoon toegeven dat je bang bent . Voordat uw presentatie , stel je voor het leveren van het vlekkeloos , rustig en met succes . Maak uw symptomen erger . Knijp je zweterige handpalmen , schud harder als je trillen . Op het podium voel je je meer ontspannen met minder ernstige symptomen dan degenen die je ging gewoon door. Pauzeer en adem diep en langzaam , zowel voor de presentatie en tijdens .